眼看雨季就要来了，不少人会不经意穿着凉拖趟过路边的积水，但这看似寻常的举动里其实藏着不少健康陷阱——当双脚泡在混杂着泥沙、病菌的积水中，足癣、皮炎甚至更严重的感染可能正悄悄“找上门”，这些雨季特有的足病隐患，可得上点心！

1.足癣（脚气）：长时间浸泡在积水中，皮肤的屏障功能遭到破坏，真菌和细菌便有机可乘，很容易引发脚足癣等皮肤病。症状包括瘙痒、脱皮、起水疱，严重时还会出现糜烂和渗液。

2.丹毒：如果脚部有细微的伤口，那么水中的细菌就可能通过伤口侵入体内，引发丹毒。丹毒的症状包括局部皮肤红肿、疼痛，并伴有发热等全身症状。 

3.湿疹：潮湿的环境会破坏皮肤的屏障功能，使外界的过敏原和刺激物更容易侵入皮肤，从而诱发湿疹。湿疹会导致皮肤出现红斑、丘疹、水疱，并伴有剧烈的瘙痒。

4.抽筋、关节炎、风湿病：凉夏季虽热，但雨水较凉，光脚涉水时，毛孔会骤然关闭阻塞，加上锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，腿脚很容易抽筋，更可能诱发关节炎和风湿病等！

雨季必做的3步防护

出行前：主动“武装”脚部

穿高帮雨靴或防水鞋，避免光脚或穿凉鞋、拖鞋涉水；可提前在脚部涂抹防水护脚霜，形成物理屏障。

淌水时：避开危险区域

远离下水道口、垃圾堆旁的积水，这些地方病菌密度高；若发现脚部被异物划伤，立即离开积水区域。

涉水后：5分钟紧急清洁

用肥皂+流动水彻底冲洗脚部，脚趾缝也别忽略，最大程度去除污垢和病菌。随后，用干净毛巾擦干水分，尤其是趾间，避免潮湿残留。

若后期出现脚部瘙痒、红斑、疼痛等症状，及时涂抹抗真菌药膏，若2-3天未缓解，尽快就医，避免感染加重。

雨季出行，别让“一时方便”埋下健康隐患。 记住“不趟脏水、及时清洁、保持干燥”三大原则，让双脚安然度过雨季！